SESIONES/ YOGA, PRENATAL & MEDITACIÓN

Conoce tu cuerpo, libera tu mente.

Las clases son adaptadas a cada persona y grupo y comienzan con una breve meditación y una reflexión inicial que nos permite entrar en contacto con el momento presente, sin juzgar, sin pretender nada y aprendiendo a aceptar cada momento tal y como esDurante la práctica, limpiamos y regeneramos el organismo descargando tensiones físicas con la respiración, soltando bloqueos emocionales a través de la escucha y liberando pensamientos limitantes, transformando el ruido mental en silencio interior.

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Las sesiones particulares

Las sesiones particulares ofrecen el espacio y tiempo adecuados para adaptar cada sesión a tus necesidades físicas, mentales y emocionales. En ellas, te acompaño a crear tu propia rutina de bienestar para que puedas seguir progresando a tu ritmo, de forma autónoma o en grupo.

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SESIÓN 30 MIN*

25€

Las clases de yoga y meditación de 30 minutos son ideales para aprender a crear pequeñas secuencias que puedas introducir posteriormente en tu rutina semanal. Te ayudan a sentir de forma regular los beneficios de la práctica.

*Sólo disponibles Online

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BONO 4 SESIONES 60 MIN*

180€

Los bonos de 4 sesiones son idóneos para realizar clases de yoga y meditación semanales o quincenales.Te invitan a mantener un compromiso contigo mism@ y con tu salud, de forma regular y a un precio más económico. 

*Presencial y Online

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SESIÓN 60 MIN*

50€

Estas clases brindan el tiempo necesario para atender tus necesidades físicas, mentales y emocionales. Son ideales para principiantes y para personas que queráis profundizar en la filosofía del yoga y la meditación. 

*Presencial y Online

Las sesiones grupales

Comparte y conecta con otr@s.

Las sesiones grupales son aptas para tod@s. La condición física, el nivel o el tiempo de práctica son solamente factores a tener en cuenta a la hora de crear los grupos y secuencias, ofreciendo siempre diferentes opciones para cada persona y cuerpo. Son ideales para quienes quieren experimentar los beneficios del Yoga de forma compartida: online, presencial o en su lugar de trabajo.

*Las tarifas grupales varían en función del evento, sala, lugar o días de práctica. Para más información, ponte en contacto conmigo.

FAQ

¿QUÉ ES YOGA?

El Yoga es una forma de vida que va más allá de tu práctica física en la esterilla. Te permite desarrollarte de forma íntegra (física, mental y espiritualmente) y transformarte gracias a la respiración en movimiento, desbloqueando tu cuerpo físico, aquietando tu mente y liberando tus emociones para que puedas vivir de una forma más sana y equilibrada.

¿PARA QUIÉN ES EL YOGA?

El yoga es para tod@s. Puedes practicar Yoga independientemente de tu edad, condición física y momento vital en el que estés. No importa que no seas flexible, que seas mayor o que nunca hayas hecho deporte. Tod@s podemos practicar yoga porque esta disciplina va más allá del cuerpo físico.

¿CUÁL ES MI ROL COMO PROFESORA DE YOGA?

Como profesora, aprendo y enseño cada día desde la propia experiencia.

Mi filosofía es el cambio y la transformación constante. Me adapto a tus necesidades, a tus tiempos y a tu momento vital, enseñándote técnicas de respiración, meditación y atención plena.

¿PARA QUÉ SIRVE LA PRÁCTICA DE YOGA?

La práctica de yoga sirve para escucharte y conocerte, invitándote a parar, a observar sin juzgar y a comprender cómo te relacionas contigo mismo/a y con el mundo que te rodea. Da igual el estilo, el nivel, la escuela o la filosofía que practiques, lo importante es observar qué sucede en tu interior cuando lo haces.

 ¿CÓMO SON LAS SESIONES DE YOGA?

Las sesiones son adaptadas a las necesidades de cada persona o grupo y están enfocadas en trabajar holísticamente cuerpo, mente y emociones a través de la respiración en movimiento. Comienzan con una breve meditación y una reflexión inicial que nos permite entrar en contacto con el momento presente, sin juzgar, sin pretender nada y aprendiendo a aceptar el momento tal y como es.

¿PUEDO PRACTICAR YOGA SI ESTOY EMBARAZADA?

Por supuesto. Las sesiones particulares y grupales son adaptadas a cada persona y grupo. Si en tu caso estás embarazada, escríbeme un correo contándome tu situación actual y buscaremos la forma que mejor se adapte a ti y a tu bebé.

¿PUEDO PRACTICAR YOGA SI SOY NERVIOS@?

¡Por supuesto. El Yoga, la respiración en movimiento y la práctica de meditación son herramientas imprescindibles para aquietar tu mente y vivir de una forma más tranquila y serena. De hecho, a medida que practiques y vayas conociendo tu cuerpo, te darás cuenta que “ser nervioso” o “ser tranquilo” son solamente etiquetas que nada tienen que ver contigo y con tu verdadera esencia.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS DE PRACTICAR YOGA REGULARMENTE?

Tener una práctica regular de yoga y meditación te ayuda a tomar conciencia de tu mente, de tu respiración, y de tus sensaciones físicas. Y gracias a esas herramientas vas siendo más consciente de cómo te hablas y qué percepción tienes del mundo que te rodea. Además, tanto el yoga como la meditación:

– Aumentan tu flexibilidad física, mental y emocional.

– Favorecen la neuroplasticidad cerebral (capacidad que tenemos de que nuestras conexiones neuronales y nuestros patrones, se modifiquen).

– Reducen el estrés, la ansiedad y el insomnio, aumentando tu capacidad respiratoria e invitándote a vivir el momento presente.

– Desbloquean y liberan emociones.

– Activan tu nivel de consciencia, ayudándote a escuchar lo que tu mente y cuerpo expresan, reduciendo la posibilidad de que somatices tus sentimientos en forma de dolor o enfermedad.

– Refuerzan tu sistema inmunológico, aumentando tu vitalidad y estimulando tu creatividad.

– Aquietan tus fluctuaciones mentales, permitiéndote discernir entre lo que crees y lo que es real.

¿CÓMO RESERVO LAS SESIONES?

Para reservar tu sesión, elige la opción que mejor se adapte a ti. A continuación, añade el producto al carrito y sigue las instrucciones hasta finalizar tu compra. Posteriormente, recibirás un correo con la confirmación de tu pedido y un calendario para que podamos agendar la sesión. 

Si tienes dudas puedes escribirme. Me pondré en contacto contigo lo antes posible.

Contacto

¿PUEDO REGALAR UNA SESIÓN o BONO DE SESIONES DE YOGA Y MEDITACIÓN?

Haz click en el botón “Tarjeta Regalo” del producto que deseas regalar y sigue las indicaciones correspondientes para completar la compra.

¿QUÉ PASA DESPUÉS DEL PAGO?

Tras realizar el pago, recibirás un email de confirmación en tu correo electrónico donde se te detallarán los datos de facturación y la fecha y hora de tu sesión o bono de sesiones.

 ¿QUÉ PASA SI NO PUEDO ASISTIR A LAS SESIONES?

En caso no poder asistir a la sesión, deberás escribirme un correo electrónico a info@atmancommunity.com con más de 24h de anticipación al horario programado. De lo contrario, se cobrará la sesión completa. Se aplicarán las mismas condiciones en caso de que la sesión sea un regalo.